2019/08/06
花粉の飛散のシーズン中は、花粉症の症状を軽くするために、花粉が体内に入ってこない様に工夫することが大切です。また、症状が出る前から治療を始めることも大切です。
生活上で気を付けたい事
- （1）花粉・気象情報をインターネットやテレビでチェックしましょう。
雨が前日か未明まで降り、天気が回復してきて、南風が吹いているときは要注意です。 - （2）外出する時は、帽子やマスク、メガネ、スカーフを着用して花粉の侵入を防ぎましょう。
1日のうちで飛散の多い時間帯（午後1時から3時頃）の外出はなるべく避けましょう。
花粉のつきやすいウールなどの衣類の着用はやめましょう。 - （3）家に帰って来た時は、玄関に入る前に衣類についた花粉を払い落としましょう。
手洗いや洗顔、うがいをして、花粉を洗い流しましょう。 - （4）家の中では、ドア・窓を閉め、掃除をこまめにしましょう。
- （5）寝る時の対策は、布団を外に干さない、枕元の花粉を拭き取る。お風呂、シャワーで花粉を洗い流す。
などです。
睡眠を十分にとって、体調を万全にし、ストレスを溜めないように気をつけて、喫煙や飲酒などは控えましょう。